Здравствуйте, сегодня мы представим вашему вниманию два салата от которых придете в восторг Вы и ваш организм. Первый салатик будет состоять из огурцов лука и укропа. Посмотрим на ингредиенты, это - несколько огурцов, красный лук, 4 ложки сметаны, пучок укропа, сахар, соль и перец по вкусу. Этот салат, хоть и очень прост в приготовлении , но содержит очень много полезных питательных веществ. Содержание килокалорий в нём около 40. По БЖУ вы получите практически 7,6 грамм микроэлементов. Такой салат подойдет для всех, даже для детей. Его можно будет употреблять как на завтрак, так и на обед с ужином. Отличный вариант для перекуса между основными приёмами пищи.

Способ приготовления:

1. Крошим лук и огурцы в миску для салата.
2. Пока что нам она не понадобиться, так что убираем её в холодильник, преждевременно накрывая пищевой плёнкой.
3. В отдельной миске нужно замешать сметану с приправами ( укроп, сахар и молотый черный перец ).
4. Ждём 30 минут, достаём нашу заготовку из огурца и лука и заправляем её заранее приготовленным соусом.

Ну вот и всё! Такой салат является низкокалорийным и несёт в себе много полезного. Если вы сидите на диете то салат можно будет есть на первой же недели.

Второй - салат из курицы с ананасами и кукурузой.

Данный салат содержит 250 килокалорий, 24 грамма белка, 5 грамм жира и 26 грамм углеводов. Смотрите сами, подходит ли он под вашу диету.

Ингредиенты:

• Яйца
• Обычный майонез
• Кукуруза
• Ананас
• Свежие огурцы
• Куриное филе

План приготовления:

1. Варим куриное филе, после приготовления, нарезаем на мелкие кубики или же делим на волокна. Берём огурец и нарезаем его в виде соломки. Варим куриные яйца и крошим их.
2. Берём специальную миску для салатов и начинаем укладывать наши слои. Главное не перепутать какой слой идёт за каким. Перечислим их: курица, ананас, огурцы. В промежутке работы, смазывайте всё майонезом, но в адекватных количествах.
3. Убираем это всё в холодильник и ждём двадцать минут. Достаём и поверх салата насыпаем заранее приготовленные яйца и кукурузу.

Примечание! Если вы берете ананас с магазина, то лучше всего будет взять его в консервированной банке. Желательно чтоб это были не кольца ананаса а квадратные кусочки, так вам будет легче его разрезать и готовка не принесёт лишних хлопот.

Ваш салат будет дойным блюдом на столе во время застолья или же за семейным ужином. Вкус ананаса будет дополнен сухой курицей и кукурузой. Этот салат будет не только вкусным но и полезным. Ваш организм получит множество полезных веществ, а вы будете чувствовать себя свежо и легко.