Все хорошие качества овсянки просто не перечислить! Такая каша относится к диетическими, но это не означает что она не питательная. Напротив, в овсяной каше большое содержание клетчатки, жиров. Они с легкостью перевариваются организмом. Так же, эта каша включает в себя магний, кальций, калий, хром, фосфор и несколько витаминов: А, Е, С. Если вы будете регулярно кушать овсяную кашу то вы наладите пищеварение, избавитесь от кишечных расстройств и значительно понизите уровень холестерина в крови.
Ну вот и всё. Наш рецепт довольно прост и принесет вам большое удовольствие. Мало такого, он ещё и очень полезный для организма и прекрасно подойдет если вы питаетесь правильно.
Вы можете подумать что самое главное в наем салате это фрукты, но нет - главным и самым полезным является льняное семечко. Оно содержит в себе омега - 3, клетчатку, целую кучу витаминов - всё это способствует улучшению пищеварения.
Чтобы приготовить данный салат вы можете использовать все фрукты которые есть дома. Для вас будет в новинку то, что хаотичное сочетание свежих фруктов может вызвать у вас восторг от вкуса. Но всё же, стандарт есть. Обычно ингредиентами являются бананы, яблоки, груша, киви, клубника, но не стоит забывать о главном - семена льна, мёд и ряженка.
Суточной дозой семечек льна для среднестатистического человека в возрасте составляет 25 грамм. Из - за этого, если вы уже съели целую порцию салата, нельзя будет есть его в течение дня ещё раз.
В салат нужно употреблять очищенные от кожуры фрукты. Это не испортит вкус " Витаминки". Единственный продукт, который можно добавить без очищения - яблоко. Его кожура несёт в себе множество полезных веществ. Она не повлияет на вкус, а вы получите заряд витаминов на весь день.