Гречневая диета как способ похудения.

Гречневая диета как способ похудения.

Классический рецепт диеты на гречке элементарен. Ближе к вечеру возьмите кружку гречки, наполните горячей водой и оставьте на ночь. К утру порция будет готова. В идеале этой порции должно хватить на весь день, однако если её окажется недостаточно — можно приготовить ещё одну. Важное условие: диета приведет к желаемому результату только если есть гречку в чистом виде (то есть без добавок, таких как сахар, соль, масло и тому подобное).

Похудеть с помощью традиционной гречневой диеты достаточно сложно, а вот указанные ниже 5 советов помогут быстро решить эту проблему.

Во-первых, можно соединить плюсы гречневой диеты с достоинствами кефирной. Добавьте в свой рацион один литр кефира низкой жирности — это позволит избежать чувства голода. Но желательно не забыть об одном: гречично-кефирная диета окажется эффективной только в том случае, если употреблять в пищу кефир и гречку с промежутком как минимум в 2 часа.

Во-вторых, когда гречка в чистом виде организмом принимается с чрезмерным трудом, используйте хороший соевый соус без соли — он придаст каше более интересный вкус. Но не перестарайтесь с количеством, дабы избежать изжоги.

В-третьих, необходимо пить больше воды. Ведь вода позволяет нашему организму избавляться от жиров и шлаков, также как активно принимает участие в обмене веществ нашего организма. Помните, что гречневая диета требует высокого объема потребляемой жидкости, примерно 2 литра в сутки, тогда похудение будет проходить активно.

В-четвертых, диета на гречке без проблем сочетается с сухофруктами — изюмом, курагой, черносливом. Традиционная диета на гречке может привести к апатии, ощущению усталости, т.к. это последствие недостатка в организме сахаров. А сухофрукты можно и в гречку добавить, и есть их отдельно от нее — они и силы добавят, и аппетит уменьшат. Гречка с сухофруктами — это превосходно сбалансированная диета, а также она весьма результативна, т.к. вес уменьшается неплохо. Но рекомендуется принять во внимание: такая диета окажется на деле эффективной, только, если есть максимум 8 ягод кураги в сутки — этого вполне достаточно, и помните что нужно всегда подольше ее разжевывать, до состояния кашицы, так как в этом случае чувство голода заканчивается быстрее.

В-пятых, последуйте совету диетологов — диета на гречке ни в коем случае не должна становится для организма потрясением, впрочем, как и любая диета. Сначала попробуйте использовать диету на гречке в качестве просто разгрузочного дня. Посмотрите на свои ощущения, удалось или нет похудеть. В случае, если все нормально, значит, гречневая диета может использоваться и на более продолжительный срок.

Вот, пожалуй, и все советы насчет гречневой диеты. При всей простоте её подчеркну, что гречневая диета является одной из лучших, т.к. уже через пару дней виден результат, а через 2 недели наверняка результат приведет к тому, что Вы должны будете пересмотреть свой гардероб в сторону уменьшения размеров.

Стоит упомянуть о том, что гречка — это натуральный продукт с уникальными качествами, её присутствие в рационе поможет не только избавиться от лишнего веса, но и оказать омолаживающее влияние на зубы, кожу, волосы, ногти, позволяет снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.