Витамин, о котором сегодня пойдет речь, вырабатывается нашим организмом. Поэтому правильнее его будет называть витаминоподобное вещество. Но миру вещество известно под названием витамин В8 (инозитол) – о его полезных свойствах можно говорить долго. Попытаемся рассказать об этом — сжато, но информативно.
Инозитол снижает уровень холестерина в крови. С его помощью образуются молочная и пировиноградная кислоты. Если у вас повышенное кровяное давление, то витамин В8 его нормализует, а если нервное возбуждение, то — успокоит.
Он не дает меди и цинку доминировать в организме, поддерживая равновесие между ними. Тромбы его боятся, поэтому в организме, где витамина В8 хватает, их замечено не было.
Женатые пары, вам витамин В8 нужен как воздух, ну или, как минимум, если вы хотите детей. У мужчин он повышает количество сперматозоидов, а у женщин отвечает за запуск деления яйцеклеток. Так что следите за тем, чтобы его вам хватало, либо рискуете остаться без детей.
Ну, а если у вас выпадают волосы и это не наследственное, то витамин В8 может вам помочь. Он укрепляет их и заставляет крепко держаться за вашу голову.
А еще исследования показали, что 100% людей, страдающих атеросклерозом, испытывают недостаток в инозитоле. Вот и делайте выводы о том, как для вас может быть полезен витамин В8. Кроме этого, инозитол служит энергетиком для мозга, делает зрение лучше, конечно, до орлиного вы не дотянете, но в очках ходить не будете. И вообще он очень полезен в детском возрасте, так как это период развития и роста. Вот инозитол и помогает развитию и росту.
Продукты, содержащие в себе витамин В8 (инозитол) (мг/100 гр)
Так как наш организм сам вырабатывает инозитол, его суточная норма не регламентируется конкретно по возрастам. В среднем достаточно 0.5-1.5 мг.
Инозитол может быть вредным только в одном случае: если его много в вашем организме. Но вся его вредность проявляется в небольшой аллергической реакции.